十二时辰养生 午时到亥时养生方法

  养生可以根据时间来,古人将时间分为十二时辰,不同时辰都有不同的养生重点,下面我们来看看十二时辰中午时到亥时养生方法。

  十二时辰养生

  想要令身体健康那么养生是必不可少的,根据我国中医名着黄帝内经的记载,养生一定要遵从十二时辰来进行安排,这样才能够令身体获得好处。每一个时辰都是身体中不同脏器官特别活跃的时间,所以身体中的气血也是根据这个节奏在身体中进行流通。所以说,想要调养身体,那么一定要顺应自然的变化。今天,小编就来和大家一起说说十二时辰养生方法。

  医生告诉我们,想要获得更好的养生效果,那么一定要遵守日出而作日入而息的生活方式,早晨了起床运动吃饭以及工作,而晚上则是需要早早的进入睡眠,同时不要熬夜、酗酒以及抽烟等不良生活方式,这样身体才能够越来越健康。具体的十二时辰养生方法如下:

  第一:午时

  在中午的十一点到十三点之间就是属于午时,这个时候是天气气机转换的一个节点,所以非常的重要,人体也要顺应这种天地的变化。建议在中午吃完午饭之后要进行适当的休息,但是午休的时间不要超过四十分钟,避免令身体更加的疲惫。午休不仅能够令身体中的器官获得休息,同时还有养心的作用,令我们在下午的时间精力充沛。?推荐阅读:身体有毒素该怎么健康排毒

  第二:未时

  下午的十三点到十五点之间属于未时,也是身体中小肠经特别旺盛的时间点。小肠对于身体有着非常重要的作用,它能够吸收食物中所含有的精华,然后转化成为身体所需要的营养物质,促进身体健康。

  第三:申时

  申时是在下午的十五点到十七点之间,这个时候是膀胱经特别旺盛的时辰。膀胱能够令身体中的气化成水,排泄出身体中多于的水以及液体。如果身体中的膀胱出现问题,那么气转化成为水的这个环节就会出现毛病,身体也容易小便失禁、小便不利甚至是尿闭的情况,严重危害了身体健康。

  第四:酉时

  傍晚的十五点到十九点之间属于酉时,也是肾经特别旺盛的时间点。中医方面认为,肾脏是身体的根本所在,管理着我们身体的生长发育以及其他生命活动。除此之外,肾藏精,所以管理者我们的生殖功能。

  在酉时的时候,肾脏进入了贮藏身体精华的一个阶段,如果这个时候进行了很好的保养工作,那么就能够保存住身体中的精华。只有身体中充满了精气,身体才能够健康,生命力才能够旺盛,才具有延年益寿的功效。在酉时应该能够吃饭,如果错过了这个是简单,那么也就错过了身体有利吸收营养的时间点。再吃饭就起不到补充精气的作用,反而会导致身体的新陈代谢功能增加负担。所以说,想要身体监看,每天的晚饭时间不能够超过七点。

  第五:戌时

  戌时指的是晚上十九点到二十一点这个阶段,主要管理的就是心包经。所谓的心包经其实指的就是膻中,是我们心脏很好的保护屏障。只有膻中健康了,才能够更好的阻止外邪损害心脏健康。所以说,想要起到更好的养生效果,在戌时的时候一定要准备睡觉,或者是身体已经进入浅睡的状态中。推荐阅读:咨询万福妇产医院网上医生

  第六:亥时

  亥时指的是晚上二十一点到二十三点这个阶段,这也是三焦经旺盛的时辰。三焦归属于六腑之一,主要管理的就是身体对于水谷的消化以及营养的吸收、垃圾的排泄。如果身体中三焦变得不通畅了,那么身体就会出现疾病。建议在这个时间段一定要进入睡眠状态,这样身体中的四肢百脉才能够获得休养生息,这样才能够促进身体健康。

  到此为止,十二时辰养生方法就全部介绍完毕。一天十二个时辰中,每一个阶段都有属于自己固定要进行的事情,例如早上起床、吃饭,晚上进行睡眠休息等等,只有遵守了这些大自然的规律,身体才能够保持健康。

  如果长时间进入加班熬夜,或者是酗酒抽烟,这样身体自然而然就会出现毛病了。总是言之,只有遵照大自然的规律,在每天的十二个时辰中进行养生,保持身体中气血运行顺畅,对身体进行滋阴补阳,保持身体中的阴阳平衡,这样身体自然就会健康了。?